Les 4 piliers de RiseMea
Sauve-toi.
Tu as le droit de te protéger, même si ça ne plaît pas aux autres.
Tu n’es pas obligée de tout accepter, de tout comprendre ou de tout pardonner.
Sauve-toi, c’est cet espace où tu apprends à reconnaître ce qui te fait du mal, à poser tes limites et à arrêter de t’oublier pour préserver les autres.
Pas pour devenir froide ou égoïste. Juste pour comprendre que toi aussi, tu mérites le respect.
Il y a mille façons
d’apprendre à te protéger.
Apprendre à te protéger, ce n’est pas seulement savoir dire non. C’est aussi reconnaître ce qui te fait du mal, comprendre tes limites, sortir des relations qui t’abîment et arrêter de culpabiliser chaque fois que tu te choisis.
Poser ses limites
Dire non, affirmer tes besoins, arrêter de tout accepter. Parce que tu n’as pas à t’épuiser pour éviter de déplaire.
Dire non, affirmer tes besoins. Tu as le droit de déplaire.
Reconnaître les relations qui abîment
Manipulation, emprise, déséquilibre, signaux d’alerte. Et si tu apprenais à reconnaître ce qui n’est pas normal ?
Manipulation, emprise, signaux d’alerte. Apprendre à les reconnaître.
Sortir des relations destructrices
Prendre conscience, chercher du soutien, préparer son départ. Parce que partir peut demander du temps, de l’aide et de la sécurité.
Chercher du soutien et avancer vers une sortie en sécurité.
Se libérer de la dépendance affective
Peur de perdre l’autre, besoin de validation, difficulté à partir. Et si tu apprenais à ne plus t’abandonner pour être aimée ?
Ne plus t’abandonner par peur de perdre l’autre.
Se respecter dans ses relations
Respect, réciprocité, compromis, place que tu t’accordes. Une relation ne devrait pas te demander de disparaître.
Respect, réciprocité. Une relation ne doit pas t’effacer.
Apprendre à se protéger
Prendre de la distance, préserver ton équilibre, choisir ton entourage. Tu as aussi le droit de ne pas être disponible pour tout le monde.
Prendre de la distance et préserver ton équilibre.
Faire face à la culpabilité
Peur de décevoir, pression familiale, responsabilité des autres. Et si déplaire ne voulait pas forcément dire mal agir ?
Déplaire ne veut pas forcément dire mal agir.
Oser se choisir
Prendre tes propres décisions, arrêter de t’effacer, assumer tes choix. Parce que ta vie mérite aussi de te ressembler.
Arrêter de t’effacer et faire des choix qui te ressemblent.
Des mots pour apprendre à te protéger
Des articles pour comprendre ce qui t’abîme, apprendre à poser tes limites, reconnaître les relations qui ne te font pas du bien et retrouver peu à peu ta place.
Pourquoi je culpabilise quand je dis non ?
Tu dis oui pour ne pas décevoir ? Comprends ta culpabilité et apprends à faire une place à tes besoins.
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